조깅 자전거

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비만일 경우 갑자기 걷거나 뛰는 운동은 오히려 무릎에 무리를 주지만 자전거는 무릎에 무리를 주지 않고 걷기보다 2배 정도 운동효과가 있는 것으로 알려져 있다. Posted in 리뷰 in /패션, 생활 by danbisw. 관절에 큰 부담을 주지 않으면서 손쉽게 행할 수 있는 속보, 가벼운 조깅, 자전거타기, 수영 등의 유산소 운동이 적합하다.

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